Hoe omgaan met stress op het werk

Hoe omgaan met stress op het werk

Stress is steeds vaker aanwezig op de werkvloer, en neemt de laatste jaren alleen maar toe.
Een verhoging van de werkbelasting, een alsmaar intensere druk en striktere eisen, zijn zeker factoren die de stress vergroten.

Op lange termijn is het negatieve effect onvermijdelijk en schaadt het de werknemer, de manager en de onderneming.
Fysieke, psychologische en organisationele symptomen, kunnen de kop opsteken: absenteïsme, medische problemen, een slechte sfeer op kantoor, een verminderde productiviteit … Dit alles heeft een weerslag op de hele onderneming.
Hoe de bronnen van stress op het werk zo goed mogelijk doorgronden en er leren mee omgaan?

Deze opleiding duurt 1 dag. We behandelen drie belangrijke aspecten in het omgaan met stress:

  • Hoe omgaan met emoties
  • Hoe omgaan met tijd (time management)
  • Hoe omgaan met veranderingen (attitudes)

Doel van de opleiding

  • De mechanismen van stress begrijpen en een persoonlijke bewustwording bewerkstelligen
  • Praktische tools leveren om bronnen van stress te detecteren, te voorkomen en te beheersen

Duur
1 dag

Deelnemers
De opleiding richt zich tot elke medewerker of manager die geconfronteerd wordt met de problematiek van stress binnen de onderneming.

Inhoud

  • Verschillen tussen « eustress » (positieve stress) en « distress » (negatieve stress)
  • De 3 fasen van stress en zijn gevaren
  • 2 individuele zelfdiagnostische vragenlijsten: evaluatie van het stressniveau en perceptie van de stressbronnen (privé & professioneel)
  • Hoe omgaan met ‘negatieve’ emoties en moeilijk gedrag
  • Een positivistische attitude aannemen
  • Timemanagement: hoe voorkomen dat men overspoeld wordt door het werk?
  • De kruik des levens: hoe gaan we om met onze prioriteiten?
  • Verjagen van tijdverslinders (individuen en processen)
  • Stress en verandermanagement

Methode
Het accent wordt gelegd op praktische oefeningen,die een bewustwording van de deelnemers van de eigen reacties ten opzichte van concrete stresssituaties beogen.

Talen
In het Nederlands of Frans.

Optioneel
Na de opleiding kan gepersonaliseerde begeleiding van de deelnemers (coaching) worden voorzien.

Intra-company formule
Indien meerdere mensen binnen uw onderneming geïnteresseerd zijn in deze opleiding, kunnen we uw eigen sessie organiseren.