Gestion du stress au travail

Gestion du stress au travail

De plus en plus présent sur le lieu de travail, le stress ne cesse d’augmenter ces dernières années. Accroissement de la charge de travail, pression de plus en plus intense et exigence plus stricte sont certains des facteurs qui amplifient ce stress.
Sur le long terme, l’effet négatif est certain et nuit à l’employé, au manager et à l’entreprise.

Des symptômes physiques, psychologiques et organisationnels peuvent faire leurs apparitions: absentéisme, problèmes médicaux, mauvaise ambiance dans les bureaux, diminution de la productivité…
Tout cela a une répercussion sur l’entreprise toute entière.

Comment décrypter au mieux les sources de stress sur le lieu de travail et apprendre à y faire face ?

Cette formation d’une journée aborde 3 aspects importants dans la gestion du stress :

  • La gestion de ses émotions
  • La gestion de son temps
  • Les attitudes de changement

Objectif de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress et amener à une prise de conscience personnelle
  • Donner des outils pratiques pour détecter, prévenir et gérer les sources de stress

Durée
1 jour

Participants
La formation s’adresse à tout employé ou manager confronté à la problématique du stress en entreprise.

Contenu

  • Différences entre bon stress et mauvais stress
  • Les 3 phases du stress et ses dangers
  • 2 questionnaires d’autodiagnostic individuels : évaluation du niveau de stress et perception des sources de stress (privé & professionnel)
  • La gestion des émotions « négatives » et des comportements problématiques
  • Adopter une attitude positiviste
  • La gestion du temps : comment ne pas se laisser déborder ?
  • La jarre de vie : comment gérons-nous nos priorités ?
  • Chasser les voleurs de temps (individus et processus)
  • Changement et stress

Méthode
L’accent est mis sur la réalisation d’exercices pratiques, visant à une prise de conscience par les participants de leurs réactions face à des situations concrètes de stress.

Langues
En Français, en Néerlandais ou en Anglais.

En option
Un accompagnement personnalisé des participants (coaching) peut être organisé suite à la formation.

Formule intra-entreprise
Si plusieurs personnes au sein de votre entreprise sont intéressées par cette formation, nous pouvons organiser votre propre session.